Les quatre nages

• La nage libre : le nageur nage comme il le veut. En pratique, les épreuves de nage libre sont toujours nagées en crawl .

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  Le dos : la seule contrainte imposée au nageur est d'être sur le dos en permanence (sauf lors des virages), sinon son style est libre. En pratique, les épreuves de dos sont toujours nagées en dos crawlé, le virage s'effectue le plus souvent en se retournant sur le ventre avant le mur ( en se repérant avec les drapeaux situés aux 5m(attention!: interdiction de faire des battements de jambes pour atteindre le mur si celui-ci est trop loin! un seul mouvement de bras est autorisé.)) puis en réalisant une culbute identique à celle du crawl.
  


• La Brasse : Comme le dos, cette nage est très reglementée. Elle se caractérise par une action symétrique des bras et des jambes. Toucher le mur avec les deux mains est une obligation au virage comme à l'arrivée
  


• Le Papillon : cette nage aussi est très réglementée. C'est une nage symétrique comme la brasse, mais les bras reviennent vers l'avant au-dessus de la surface de l'eau, ce qui rend ce style plus rapide que la brasse, mais beaucoup plus fatiguant, et demande un certain temps d'entrainement avant de pouvoir la maitriser, il faut aussi toucher le mur avec les deux mains.
  


• La nage la plus rapide est le crawl, suivie de la nage papillon, du dos crawlé et enfin de la brasse.

Les règles principales de la natation

La natation sportive

La natation sportive consiste à parcourir dans une piscine une distance le plus vite possible dans des nages codifiées par la fédération internationale de natation ,sans l'aide d'aucun accessoire.

Les bassins

Les épreuves de natation sportive se déroulent dans des bassins de 50m ( grands bassins), et dans des bassins de 25m ( petits bassins). Pour une même distance, les temps sont plus rapides en petit bassin qu'en grand bassin, car la poussée sur le mur lors du virage permet d'augmenter la vitesse de propulsion.

Un bassin olympique d'hivers fait 25m ,a 5 lignes d'eau minimum,des plots de départ , et une profondeur d'eau coté plots d'au moins 1.80 m .

Un bassin olympique d'été fait 50m ,a 8 lignes d'eau minimum, des plots de départ (d'un coté ou des deux cotés) ,une profondeur d'eau constante ,et plus souvent un système de chronomètrage électronique .